كوز أمبرو (بلح البحر بصلصة الطماطم الإيطالية)

وصفة كوز أمبرو (بلح البحر في صلصة الطماطم الإيطالية) يمكن أن ترضي شغفك المتوسطي تقريبا 50 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 204 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من مرق الدجاج والبقدونس ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. وهو يعمل كذلك هور مازا غير مكلفة نوعا ما. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 14 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول دي كوزي (بلح البحر على البخار), كوز آل غراتان (بلح البحر الناعم)، و بلح البحر المبرد - - - كوز فريدي لوصفات مماثلة.