كعك سمك سوفريتو مع صلصة تارتار شيبوتل الكريمية
كعك السمك سوفريتو مع صلصة التارتار شيبوتل دسم يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 136 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والفلفل والكبر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 52%. حاول كعك السمك والذرة مع صلصة التارتار, طقطقة سندويشات التاكو مع صلصة تارتار شبوتل، و كعك السمك المدخن مع صلصة تارتار الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 5 مكونات في وعاء صغير. توضع جانبا.
لتحضير الكعك ، ضعي الفلفل الأخضر والمكونات الـ 4 التالية (من خلال البصل) في محضر الطعام ؛ يخفق حتى يفرم.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف خليط الفلفل الحلو ؛ سوت 5 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية.
إزالة من الحرارة ؛ بارد تماما. مسح عموم نظيفة مع منشفة ورقية.
ضع الخبز في محضر الطعام ؛ عملية حتى فتات الخشنة قياس 1 كوب. يقطع 1 رطل من السمك إلى قطع 1/4 بوصة ؛ ضعها في وعاء كبير. ختم المتبقية 1/2 الأسماك جنيه; مكان في الطعام المعالج. يضاف إلى السمك المفروم.
يضاف خليط الفلفل الحلو ، فتات الخبز ، 1 3/4 ملاعق صغيرة من الملح ، 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، قشرة البرتقال ، وبياض البيض إلى خليط السمك ؛ يقلب حتى يمتزج جيدا.
قسم خليط السمك إلى 24 جزءا متساويا ، وشكل كل منها في فطيرة بسمك 1/2 بوصة.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
إضافة 6 الفطائر; يطهى 2 1/2 دقائق على كل جانب أو حتى احمر.
انقل الفطائر إلى صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي. كرر العملية 3 مرات مع الزيت والفطائر المتبقية.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج تماما.