صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة23
مجلة

كريم من حساء الخضار مع الشبت

كريم من حساء الخضار مع الشبت
كريم من حساء الخضار مع الشبت هو خال من الغلوتين ، كامل 30 ، ونباتي حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 81 سعرة حرارية. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 9. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الكوسة والشبت وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. حاول كريم من حساء الشعير والشبت, شوربة القرنبيط المحمص مع الشبت قشدة، و شوربة شبت سريعة وأنيقة مع نودلز وكريمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 6 مكونات في فرن هولندي على نار متوسطة عالية. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق أو حتى الخضار طرية جدا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
ضع ثلث خليط الخضار في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. كرر الإجراء مع خليط الخضار المتبقية. عودة خليط بوريد إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضف الملح والمكونات المتبقية. يطهى على نار متوسطة حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو