كروكيت الفاصوليا السوداء
كروكيت الفاصوليا السوداء هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 361 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك فتات الخبز والفاصوليا والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الأناناس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الأناناس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل كروكيت الفاصوليا السوداء, خمسة مكونات كروكيت الفاصوليا السوداء، و الفاصوليا السوداء وكروكيت الجوز.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 450 F ف. رش ورقة الكعكة مع رذاذ الطبخ. في وعاء كبير, مزيج المكونات الصلصا; توضع جانبا.
في وعاء كبير آخر ، أضيفي الفاصوليا السوداء والكمون والكزبرة والثوم. باستخدام هراسة البطاطس أو الشوكة ، اهرسي الفاصوليا حتى لا تبقى حبوب كاملة. ضجة في الذرة والبصل والكزبرة و 1/4 كوب من فتات الخبز.
في وعاء متوسط ، إضافة المتبقية 1/4 كوب فتات الخبز. قم بقياس 1/4 كوب من خليط الفاصوليا في المرة الواحدة ، وشكلها على شكل كرة.
اخبزيها من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تسخن بالكامل.