كرنب مطهو ببطء مع حبوب البينتو والبانسيتا

اللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا بينتو والبانسيتان هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.0 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 133 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط اللفت ، بانسيتا ، والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو ممتاز. حاول بينتو فاصوليا ، فلفل مشوي وشوربة كالي, بيض مسلوق مع عصيدة من دقيق الذرة واللفت مطهو ببطء وبانسيتا، و اللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا السوداء والطماطم لوصفات مماثلة.