كرات لحم الضأن مع الفلفل الأحمر وصلصة الحمص
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كرات لحم الضأن مع الفلفل الأحمر وصلصة الحمص. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 484 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك زبادي كامل الحليب ومرق الدجاج ولحم الضأن المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كرات لحم الضأن مع الفلفل الأحمر وصلصة الحمص, الفلفل القرد لحم الضأن اللحم، و كرات لحم الضأن مع صلصة الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
في محضر طعام صغير ، اهرس الفلفل.
نقل هريس إلى وعاء وخفقت في المرق و cup كوب yogurt.In كوب من البقدونس والزعتر والفلفل الحلو المدخن.
أضف 4 ملاعق صغيرة من ملح الكوشر. باستخدام يديك ، مزيج بلطف ، ثم لفة إلى ستة عشر 2 بوصة meatballs.In مقلاة كبيرة جدا ، سخني الزيت حتى يلمع.
أضيفي كرات اللحم واطهيها على نار عالية إلى حد ما حتى تحمر في كل مكان ، حوالي 8 دقائق. حرك كرات اللحم إلى جانب واحد من المقلاة.
أضيفي صلصة الفلفل الأحمر والحمص واتركيها حتى الغليان. تطهى كرات اللحم على نار خفيفة إلى حد ما ، مع التحريك وتقليبها من حين لآخر في الصلصة ، حتى تقل الصلصة قليلا ، لمدة 10 دقائق. يتبل بالملح.
يوزع السبانخ على طبق التقديم ، وينقل كرات اللحم والحمص إلى ذلك الطبق ويسكب صلصة الفلفل في الأعلى ، ويزين بالبقدونس ويقدم مع الزبادي.