صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة49
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كبروا القرنبيط والجبن

كبروا القرنبيط والجبن
كبروا القرنبيط والجبن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 1.39 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الأنشوجة والقشدة وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي تشيلي أخضر حار ، لحم مقدد مدخن ، 3 جبنة مكبرة ماك وجبن, كبروا ماك والجبن، و ماك والجبن للكبار.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
شطف القرنبيط وإزالة الأوراق والساق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
3
قطع في نصف من خلال جوهر. شريحة كل نصف إلى شرائح رقيقة.
4
ضعي الشرائح على صينية خبز ورشي عليها زيت الزيتون والملح. إرم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
انتشرت حتى شرائح في طبقة واحدة
المكونات سوف تحتاج
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات
6
يحمص القرنبيط في الثلث السفلي من فوق لمدة 20-25 دقيقة ، حتى يصبح ذهبيا وكرمليا. أنا عادة الوجه بعد 15 دقيقة
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
7
أثناء تحميص القرنبيط ، ضعي مقلاة صغيرة على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
8
أضف 1 تيرابايت من زيت الزيتون والقشدة والأنشوجة ورقائق الفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
قطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدامقطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدام
9
اتركيه يطهى من 5 دقائق ، مع الضغط على الأنشوجة مع الجزء الخلفي من ملعقة خشبية حتى يذوب وينقع الكريم والزيت.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
قطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدامقطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدام
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
10
يرفع عن النار ويصب في محضر طعام صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
11
ضع البوراتا في المعالج أيضا.
12
أضف قليل من الملح. عملية حتى المخلوطة ، وسوف يكون لا يزال مكتنزة قليلا. طعم التوابل.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازونجويا سازون
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
13
امسح مقلاة القلي الصغيرة وأعدها إلى درجة حرارة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
14
أضف 1 تيرابايت من زيت الزيتون والبانكو. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح البانكو ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
15
إزالة القرنبيط من الفرن وتشغيل اللاحم.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
16
دفع كل القرنبيط معا ، لذلك هو كل شيء ضد بعضها البعض.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
17
يوزع خليط البوراتا فوق القرنبيط ويرش بالبانكو.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
18
ضع المقلاة مرة أخرى في الفرن ، وفتحة الرف الثانية من الأعلى. اشوي حتى يذوب الجبن ويصبح ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر