صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قطع حادة قصيرة

قطع حادة قصيرة
القطع الحادة القصيرة هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 73 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون, الجوفاء مركز قطع شرائح لحم الخنزير الخاصرة, عصير البرتقال التركيز, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول ضلوع قصيرة غير قصيرة مطهو ببطء مع يخنة الهوميني من منعطف جديد في الجنوب, شيدر حاد " لازانيا، و لحم الخنزير والبسكويت شيدر حاد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم الدهون من لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
2
يمزج صلصة الصويا والمكونات الـ 5 التالية (صلصة الصويا من خلال الثوم) في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
ختم وتتبل في الثلاجة 1 ساعة ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
4
إزالة لحم الخنزير من الكيس ؛ تجاهل ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
لحم الخنزيرلحم الخنزير
5
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة القطع; سوت 3 دقائق على كل جانب.