فيتوتشيني مع الدجاج والخضروات هربيد
فيتوتشيني مع الدجاج والخضروات هربيد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 450 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من أوراق الأوريجانو والفلفل الحلو والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول فيتوتشيني دجاج هربيد, دجاج هربيد مع خضروات صيفية، و شرحات دجاج هربيد مع خضروات شتوية مشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي فيتوتشيني إلى النضج المطلوب وفقا لتوجيهات على الحزمة.
في هذه الأثناء ، في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج.
ضجة في الدجاج والفلفل والثوم والملح والفلفل. يطهى من 5 إلى 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يتحول لون الدجاج إلى اللون البني من الخارج ولم يعد لونه ورديا في المنتصف. ضجة في الكوسة والطماطم والريحان والأوريغانو. يطهى من 5 إلى 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الكوسة.
ضع فيتوتشيني على طبق التقديم ؛ ملعقة خليط الدجاج على القمة.
يقدم مع جبنة بارميزان إضافية إذا رغبت في ذلك.