صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة30
مجلة

فيتوتشيني مع الدجاج والخضروات هربيد

فيتوتشيني مع الدجاج والخضروات هربيد
فيتوتشيني مع الدجاج والخضروات هربيد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 450 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من أوراق الأوريجانو والفلفل الحلو والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول فيتوتشيني دجاج هربيد, دجاج هربيد مع خضروات صيفية، و شرحات دجاج هربيد مع خضروات شتوية مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي فيتوتشيني إلى النضج المطلوب وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
2
استنزاف ؛ غطاء للتدفئة.
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف البصل ويطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
5
ضجة في الدجاج والفلفل والثوم والملح والفلفل. يطهى من 5 إلى 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يتحول لون الدجاج إلى اللون البني من الخارج ولم يعد لونه ورديا في المنتصف. ضجة في الكوسة والطماطم والريحان والأوريغانو. يطهى من 5 إلى 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
طماطمطماطم
كوسةكوسة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
باسلباسل
6
ضع فيتوتشيني على طبق التقديم ؛ ملعقة خليط الدجاج على القمة.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
8
يقدم مع جبنة بارميزان إضافية إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان

المعدات