صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة42
مجلة

فوسيلي مع بيكورينو رومانو والفلفل الأسود

فوسيلي مع بيكورينو رومانو والفلفل الأسود
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الفوسيلي مع بيكورينو رومانو والفلفل الأسود. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 647 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على أوراق السبانخ الصغيرة ومعكرونة الفوسيلي وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول معكرونة مع بيكورينو رومانو والفلفل الأسود, معكرونة مع بيكورينو رومانو والفلفل الأسود، و السباغيتي مع بيكورينو رومانو والفلفل والطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
نضيف المعكرونة ونطهو مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة حتى اللدغة ، من 8 إلى 10 دقائق. احتفظ بـ 3/4 كوب من سائل الطهي ، ثم صفي المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
4
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة عالية الجوانب على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة سخية من غارام ماسالارشة سخية من غارام ماسالا
5
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا خفيفا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
6
إزالة الثوم وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
7
يضاف السبانخ و 2 ملعقة صغيرة من الفلفل ، ويطهى حتى يذبل السبانخ ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
8
ترفع المقلاة عن النار وتضاف المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة سخية من غارام ماسالارشة سخية من غارام ماسالا
9
إضافة الجبن رومانو بيكورينو و 2 ملعقة شاي كل الملح والفلفل, وإرم حتى المغلفة.
المكونات سوف تحتاج
بيكورينو رومانوبيكورينو رومانو
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
10
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي سائل الطهي المحفوظ وجبن الماسكاربوني معا حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
مسكربونمسكربون
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
11
يسكب فوق المعكرونة ويقلب حتى يغطى. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
12
انقلي المعكرونة إلى وعاء كبير وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي