فلفل أحمر مشوي مع صلصة توناتو
قد يكون الفلفل الأحمر المحمص مع صلصة توناتو هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 90 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من نبات الكبر والملح والفلفل والتونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفلفل الأحمر المحمص: اثنين من تقنيات التحميص وكيف تنقع لهم, صلصة توناتو، و دجاج مقلي مع صلصة توناتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
أشعل شواية أو سخن الفروج مسبقا. فرك الفلفل مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وشواء حتى متفحمة في جميع أنحاء وخففت, تحول في بعض الأحيان, حول 15 الدقائق.
انقلي الفلفل إلى وعاء وغطيه بغلاف بلاستيكي واتركيه يبرد. قشر الفلفل وربعه وبذره.
في هذه الأثناء ، في محضر الطعام ، اخلطي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع المايونيز والتونة وعصير الليمون و 2 ملعقة صغيرة من نبات الكبر و 8 من الأنشوجة. اهرس حتى تصبح صلصة التوناتو ناعمة.
انشر صلصة التوناتو على طبق كبير ورتب الفلفل المشوي فوقها.
مقبلات مع 2 ملاعق صغيرة المتبقية من نبات الكبر و 8 الأنشوجة. يتبل المزيج قليلا بالملح والفلفل ويرش مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
يزين بالبقدونس ويقدم مع الخبز المقرمش.