صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص10
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطيرة زبادي الموز

فطيرة زبادي الموز
فطيرة الموز الزبادي هو خالي من الغلوتين وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 180 سعرة حرارية. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مزيج من الحليب المبخر ، مستخلص الفانيلان ، مسحوق الكاكاو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سكران الموز والجوز الكعك {مع الموز تشوباني الزبادي اليوناني!}, فطائر زبادي الموز ورغيف خبز الموز الصغير، و الموز لاسي-كيفية جعل الموز لاسي-مشروب الزبادي الهندي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الشوفان الملفوف والتمر وخلاصة الفانيليا وعصير البرتقال ومسحوق الكاكاو في وعاء محضر الطعام. امزج لمدة 3 دقائق ، أو حتى يلتصق الخليط معا. اضغط على الخليط برفق حول جوانب وقاعدة طبق فطيرة مقاس 9 بوصات وضعه في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
ورق الأرزورق الأرز
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
الشوفان الملفوفالشوفان الملفوف
التواريخالتواريخ
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
صلصة الخلصلصة الخل
2
ضع الجيلاتين في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
حلوى صغيرةحلوى صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
يسكب الماء المغلي فوق الجيلاتين ويحرك حتى يذوب ويترك جانبا ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
حلوى صغيرةحلوى صغيرة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
ضع الموز المجمد في محضر الطعام أو الخلاط واخلطه حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
يضاف الحليب ويخلط لمدة 3-4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
6
إضافة الفانيليا واللبن الزبادي وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
7
أضف الجيلاتين المذاب.
المكونات سوف تحتاج
حلوى صغيرةحلوى صغيرة
8
يسكب المزيج في قاعدة طبق الفطيرة ويوضع في الثلاجة حتى يتماسك.
المكونات سوف تحتاج
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
9
انقعي الموز الإضافي في عصير الليمون وقطعيه إلى شرائح وضعيه فوق الفطيرة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
10
يرش مع جوزة الطيب ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)