فطيرة الهليون السلمون

تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.02 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 320 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والفلفل والسلمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. قدم شخصان هذه الوصفة, و 11 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول بابارديل مع الهليون والسلمون, سمك السلمون والهليون فريتاتا، و سمك السلمون والهليون اللازانيا لوصفات مماثلة.