صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص9
نقاط الصحة51
مجلة

فطيرة الراعي النباتي

فطيرة الراعي النباتي
وصفة فطيرة الراعي النباتي يمكن أن ترضي شغفك الاسكتلندي تقريبا 1 ساعة. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 1073 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 9. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. مزيج من طبق الخبز والأوريجانو والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الراعي النباتي، و فطيرة الراعي النباتي.

تعليمات

1
حفظ وصفة
2
طباعة وصفة
3
فطيرة الراعي النباتي
4
المكونات 2 رطل. بطاطس روسيت أو يوكون جولد ، مقشرة1 قرميد ثوم كامل1 كوب (1/2 رطل.) العدس البني الجاف1 ورق الغار 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون1 بصلة ، مكعبات 1 كوب مكعبات الجزر1 كوب مكعبات الكرفس2 فصوص ثوم ، مطحون1 كوب بازلاء مجمدة1 كوب ذرة 1/4 كوب بقدونس مفروم طازج ، مقسم2 ملعقة صغيرة نباتي ورشيستيرشاير أو صلصة تماري 3/4 ملعقة صغيرة توابل مجففة
المكونات سوف تحتاج
يوكون الذهب البطاطايوكون الذهب البطاطا
الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
تماريتماري
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
رشة فلفل حريف1 / 2 كوب حليب أو بديل الحليب (حليب الصويا أو اللوز أو الأرز)3 ملاعق كبيرة زبدة أو بديل زبدة نباتية (على سبيل المثال. توازن الأرض) الملح والفلفل
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
بديل الحليببديل الحليب
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
حليب الأرزحليب الأرز
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
6
نونستيك رذاذ زيت الطهي
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
7
صلصة سريراتشا للتزيين (اختياري)ستحتاج أيضا2 طبق خبز لتر ، هراسة البطاطس
المكونات سوف تحتاج
سريراتشاسريراتشا
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
8
الوقت الإجمالي: 1 ساعة
9
الوجبات: 9 حصص
10
مفتاح موافق للشريعة اليهودية: الألبان أو بريف

المكونات

2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةطبق الخبز ، هراسة البطاطسطبق الخبز ، هراسة البطاطس1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبديل الزبدة أو الزبدة النباتية (على سبيل المثال. توازن الأرض)بديل الزبدة أو الزبدة النباتية (على سبيل المثال. توازن الأرض)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الجزرمكعبات الجزر1قرصةرشة فلفل حريفرشة فلفل حريف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الكرفسمكعبات الكرفس2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس المفروم الطازج ، مقسمةالبقدونس المفروم الطازج ، مقسمة2فصوص ثوم مطحونةفصوص ثوم مطحونة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب أو بديل الحليب (حليب الصويا أو اللوز أو الأرز)الحليب أو بديل الحليب (حليب الصويا أو اللوز أو الأرز)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المجمدةالبازلاء المجمدة9الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل2قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة ورشيسترشاير النباتية أو تماريصلصة ورشيسترشاير النباتية أو تماري1فص ثوم كاملفص ثوم كامل9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بطاطس روسيت أو يوكون جولد مقشرةبطاطس روسيت أو يوكون جولد مقشرة