فطر محشي بالسبانخ والمحار

هذه الوصفة تخدم 12. إذا Serving 1.15 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون المحار والفطر المحشو بالسبانخ هائلا خال من الغلوتين وبدائي وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 181 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك الفطر والسبانخ والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: التوفو ثلاثة إنذار مع فطر المحار والسبانخ, سبانخ-فطر محشي، و فطر محشي بالسبانخ.