فطر سوتيه

يتطلب الفطر سوتيه حول 30 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 88 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.95 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والملح والفلفل والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 5 مراوح. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص إلى حد ما. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 23%. وصفات مماثلة هي فطر مقلي, فطر سوتيه، و فطر مقلي.

تعليمات

سخني مقلاة كبيرة على نار عالية وأضيفي الزيت. انتظر 1 أو 2 دقيقة حتى تصل إلى نقطة التدخين.

المكونات سوف تحتاج

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

يضاف البصل والثوم ويقلب بشراسة حتى لا يحترق الثوم. عندما يصبح البصل شفافا يضاف الفطر ويقلب حتى يصبح كل الفطر بنيا ذهبيا ومكرملا.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البصل الأخضر المفروم

ثوم جويا®

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

إزالة من الحرارة.

يضاف الزبدة والزعتر ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين

ألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية

نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة

قدميها على الفور.

ملاحظة كوك: ابدأ تشغيل الفطر مباشرة تحت الماء ؛ أنها سوف تمتص الماء مثل إسفنجة ، وسوف يكون مقلي الخاص بك فطير جدا. بدلا من ذلك ، باستخدام منشفة ورقية رطبة قليلا ، امسح الفطر لأسفل. بدلا من ذلك ، استخدم فرشاة المعجنات والغبار الأوساخ من الفطر.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البصل الأخضر المفروم

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض