فايبر وان Salad سلطة دجاج آسيوية مغطاة بالحبوب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج الآسيوية المغطاة بالحبوب. حصة واحدة تحتوي على 331 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والزنجبيل المطحون والمكسرات عباد الشمس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة عالية الألياف, شريحة لحم آسيوية مغطاة بالفلفل الحلو، و ستيك آسيوي مغطى بالفلفل الحلو.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي مكونات مزيج التوابل الآسيوية.
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. ضجة في الحبوب ونصف مزيج التوابل الآسيوية. يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك المتكرر ؛ ضجة في المكسرات عباد الشمس. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق مع التحريك باستمرار حتى تصبح الحبوب مقرمشة. بارد على المناشف الورقية.
في وعاء كبير ، اخلطي السكر والخل والزيت. ضجة في مزيج التوابل الآسيوية المتبقية.
يضاف الدجاج والفول السوداني والبصل الأخضر ومزيج سلطة الكرنب. ضعي فوقها خليط الحبوب قبل التقديم مباشرة.