صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فاروفا وكوفي كوم تويسينيو

فاروفا وكوفي كوم تويسينيو
قد يكون فاروفان وكوف كوم تويسينيو مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 325 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد والزيتون المحشو بالبيمينتو والكرنب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 60%. وصفات مماثلة تشمل رفوف مشوية من لحم الضأن مع فلفل مالاجويتا وقشرة فاروفا.

تعليمات

1
شطف واستنزاف الملفوف. تقليم وتجاهل ينبع صعبة. كومة أوراق الكرنب وشريحة رقيقة بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
2
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية ، قلبي لحم الخنزير المقدد والبصل حتى يصبح لحم الخنزير المقدد مقرمشا والبصل بنيا خفيفا ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
صب نصف الخليط (مع المرق) في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
أضف المنيهوت والزبدة إلى المقلاة. يقلب كثيرا حتى يصبح المنيهوت ذهبيا وهشا (لدغة للاختبار) ، من 4 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
الكسافاالكسافا
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
تصب في وعاء دفعة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
قدميها ساخنة أو دافئة أو في درجة حرارة الغرفة مغطاة بالزيتون.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
7
عودة المتبقية خليط لحم الخنزير المقدد والبصل إلى المقلاة. ضجة في حوالي نصف الكرنب حتى ذبل ، 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
إضافة الكرنب المتبقية ويقلب حتى يتم ذبول كل شيء ، 1-2 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر