عميق طبق الدجاج وعاء فطيرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فطيرة وعاء الدجاج ذات الطبق العميق. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 426 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج ، صدور الدجاج ، 1 كوب كرافت لايت حريف خلع الملابس الإيطالية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخضروات المختلطة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى فطيرة اليقطين كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
طهي الدجاج في خلع الملابس في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة 2 دقيقة.
إضافة نيوفشاتيل; طبخ ويقلب 3 إلى 5 دقيقة. أو حتى ذاب. يقلب الدقيق حتى يمتزج جيدا.
يضاف المرق والخضروات. ينضج 5 دقائق.
تصب في 10 بوصة لوحة فطيرة طبق عميق; تغطية مع قشرة فطيرة. ختم والناي الحافة.
قطع الشقوق في القشرة للسماح للبخار بالهروب.
خبز 30 دقيقة. أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
إذا لم يكن لديك طبق فطيرة بعمق 10 بوصات ، يمكنك تحضير هذه الوصفة في 2 كيو تي. طاجن دائري بدلا من ذلك.
يحتوي هذا الطعام المريح الكلاسيكي على 210 سعرات حرارية أقل ، و 15 جراما أقل من الدهون و 4 جراما أقل من الدهون المشبعة لكل وجبة عند مقارنته بفطيرة وعاء مزدوجة القشرة مصنوعة من الجبن الكريمي والتتبيلة العادية.