عموم محروق الروبيان والاسكالوب أسياخ
إذا 51 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, عموم محروق الروبيان والاسكالوب أسياخ قد يكون السوبر منتجات الألبان مجانا وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط جامبو, الاسكالوب البحر, قشر الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسياخ الروبيان الحارة, باذنجان محمر مع صلصة اللبن، و أسياخ الفطر الإسكالوب لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية.
على أسياخ الخيزران ، خيط 4 جمبري على 4 أسياخ ، 4 أسقلوب على كل من 4 أسياخ. يتبل كل من أسياخ الروبيان والإسكالوب بالملح والفلفل على كلا الجانبين.
يمزج الفلفل الحلو والفلفل المسحوق وقشر الليمون والبقدونس في طبق صغير.
يرش الأعشاب والتوابل المركبة على الجمبري ويفرك.
أضف 1/2 دورة من مقلاة زيت الزيتون البكر الممتاز ،(1 1/2 ملعقة صغيرة) ، إلى المقلاة الساخنة واحرق الجمبري 3 دقائق على كل جانب أو حتى كرة لولبية والوردي. اعصر عصير 1/2 ليمون فوق المقلاة ثم أخرجه إلى طبق دافئ. أعد المقلاة إلى الحرارة وأضف الزيت المتبقي. طهي الاسكالوب 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى الكراميل في اللون. اعصر عصير 1/2 ليمونة فوق المقلاة وانقل الأسياخ إلى طبق التقديم على طول الروبيان الجانبي.