صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
مجلة

عسل الزعتر

عسل الزعتر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب عسل الزعتر. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 54 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك ملح وأوراق زعتر وعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 8%. حاول آيس كريم العسل والزعتر مع الزعتر المسكر, المكون السري (العسل): خاصرة لحم الخنزير المحمص بالعسل والزعتر، و عسل الجوز والزعتر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مع مقصات الدواجن أو مقص المطبخ ، وقطع كل سكواب في نصف من خلال مركز الثدي والظهر. سحب قبالة وتجاهل كتل الدهون.
المكونات سوف تحتاج
الدواجنالدواجن
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
مقصات الدواجنمقصات الدواجن
2
قطع العنق والاحتياطي مع حوصلة الطائر لاستخدامات أخرى. اشطف الطيور واتركها حتى تجف.
3
في وعاء ، اخلطي الخل والعسل والزعتر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
إضافة سكواب وتخلط إلى معطف مع التوابل.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
5
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة على الأقل أو البرد ، مغطاة ، تصل إلى 1 يوم ، وتحول القطع على مدى عدة مرات.
6
تحضير الشواء للحرارة غير المباشرة.
7
في حالة استخدام الفحم ، قم بإشعال 60 بريكيت على موقد الشواء بغطاء (20 إلى 22 بوصة. واسعة). عندما تنتشر القوالب بالرماد الرمادي ، في حوالي 15 دقيقة ، ادفع أجزاء متساوية إلى جوانب متقابلة من صفيحة النار.
8
ضع مقلاة بالتنقيط بين الفحم. ضع الشواية في مكانها.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
في حالة استخدام موقد غاز ، قم بتغطية الحرارة وتحويلها إلى حرارة عالية لمدة 10 دقائق تقريبا. ضبط الشعلات للطبخ غير المباشر (لا الحرارة أسفل مركز) والحفاظ على ارتفاع. ضع مقلاة بالتنقيط أسفل الشواية بين الشعلات المشتعلة. تعيين شواء في المكان.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
10
رفع سكواب من ماء مالح ووضع والعظام أسفل ، في وسط شواء ، وليس مباشرة على الحرارة. تغطية الشواء وفتح فتحات التهوية.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
11
اطبخي حتى تصبح الطيور غنية باللون البني ، مع تغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع ماء مالح ، باستخدام كل شيء. بالنسبة للنادرة ، يكون الثدي رطبا وحمراء في المنتصف (مقطوعا للاختبار) ؛ اسمح بحوالي 25 دقيقة. للمتوسط ، يطهى لمدة 6 إلى 10 دقائق أطول. الموسم حسب الذوق مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور