طهي الكتاب: عصيدة من دقيق الذرة مخنوق مع الخضر مطهو ببطء
طبخ الكتاب: عصيدة من دقيق الذرة مخنوق مع الخضر مطهو ببطء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.16 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من عصيدة من دقيق الذرة ، بضع قطرات من خل النبيذ ، بروسسيوتو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: قطع لحم الخنزير المخنوقة, طبخ الكتاب: الخضر الوردي، و طهي الكتاب: الجزر مطهو ببطء.
تعليمات
جعل عصيدة من دقيق الذرة وتصب في وعاء يتأهل قليلا لتعيين.
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات على نار متوسطة. عندما يسخن ، يضاف البصل. يحرك المزيج ويطهى حتى يذبل البصل ، حوالي 8 دقائق ، ويضاف الثوم في منتصف الطريق.
إضافة الخضر ، ويرش عليها مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، وتصب في الماء أو مرق الدجاج. يغطى ويطهى حتى يذبل الخضر ويصبح طريا ، من 8 إلى 15 دقيقة ، اعتمادا على أنواع الخضر المستخدمة.
يرش بالخل ويضاف البروسسيوتو في حالة استخدامه.
اسمحوا بقية بينما كنت تتحول عصيدة من دقيق الذرة.
قطع عصيدة من دقيق الذرة إلى شرائح وترتيبها على لوحة الخاص بك ، وتغطي مع الخضر ، والجبن صر على كل شيء.