طماطم بذيئة بيض مسلوق مع اللفت وتوت القمح من صباح الحبوب الكاملة

أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات وجبة الصباح ، حتى تعطي بذيء الطماطم بيض مسلوق مع اللفت والقمح التوت من ' الصباح الحبوب الكاملة المحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 441 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 89 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح قشاري والثوم ومعجون الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. حاول كالي وبيض الطماطم بنديكت مع التوت, توت القمح مع البصل المتفحم واللفت، و البطاطا الحلوة وتوت القمح والبيض لوصفات مماثلة.