طبق الخضروات هربيد
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي هربيد طبق الخضروات المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 141 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 10 وتكاليف 80 سنتا لكل وجبة. مزيج من ملح البصل والطماطم والقرنبيط وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي طبق الخضروات, تكس مكس طبق الخضروات، و طبق الخضروات البطريق.
تعليمات
على طبق دائري كبير آمن للاستخدام في الميكروويف ، رتب القرنبيط والبروكلي والكوسا. تغطية والميكروويف على ارتفاع لمدة 5-1 / 2 دقيقة أو حتى هش-العطاء ، واحيانا اثارة.
في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف ، اخلطي الزبدة والزعتر والبقدونس وملح البصل. يغطى ويوضع في الميكروويف لمدة 45 ثانية أو حتى تذوب الزبدة.
يرش خليط الزبدة فوق الخضار ويرش بالجبن. يطهى ، مكشوفا ، على نار عالية لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يسخن.