طاجن-سمك الهلبوت المخبوز مع الكراث والجزر

طاجن-خبز سمك الهلبوت مع الكراث والجزر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 423 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 6.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. إذا كان لديك جزر صغير وزيت زيتون وكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت مع الجزر والكراث, سمك الهلبوت مع الجزر والكراث أون بابيلوت، و سمك القد خبز في احباط مع الكراث والجزر.