طاجن البروكلي والجبن والأرز

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون طاجن البروكلي والجبن والأرز وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 273 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من الأرز الفوري والمكثف والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول أرز أخضر (بروكلي ، جبنة ، طاجن أرز), طاجن البروكلي والأرز والجبن، و القرنبيط والأرز والجبن أنا على طبق خزفي لوصفات مماثلة.