شوربة كريمة الهليون

كريم من حساء الهليون قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 111 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب ، ورقة الغار ، فص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول شوربة كريمة الهليون, شوربة كريمة الهليون، و كريم " من حساء الهليون لوصفات مماثلة.

تعليمات

يمزج الهليون والمرق و 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر وورق الغار والثوم في قدر كبيرة على نار متوسطة إلى عالية ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق. تجاهل أوراق الغار.

المكونات سوف تحتاج

8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات

مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

1-1/2 كوب مرق دجاج

2 كوب فصوص ثوم

المعدات التي سوف تستخدمها

ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب

ضع خليط الهليون في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.

المكونات سوف تحتاج

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

ضع الدقيق في المقلاة. يضاف الحليب تدريجيا مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب من مزيج البازلاء المجمدة والذرة والبصل والفلفل الأحمر والفاصوليا السوداء

بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن

المعدات التي سوف تستخدمها

1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

يضاف الهليون المطحون وجوزة الطيب المطحونة ؛ يحرك المزيج. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة 5 دقائق مع التحريك باستمرار.

المكونات سوف تحتاج

1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)

يرفع عن النار ويقلب في 1/4 ملعقة صغيرة زعتر وزبدة وملح وقشرة ليمون.

المكونات سوف تحتاج

1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة

6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة

2 كوب فصوص ثوم

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

شوربة كريمة الجزر: استبدل 2 كوب جزر صغير بالهليون. حذف ورقة الغار. إنتاج 4 حصص (حجم الحصة: 1 كوب).

المكونات سوف تحتاج

أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)

كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر

كعكة ملاك مُجهزة، مقسمة مرتين أفقيًا

8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع

السعرات الحرارية 112 (28 ٪ من الدهون) ؛ الدهون 5 جرام (السبت 2 جرام ، مونو 8 جرام ، بولي 2 جرام) ؛ البروتين 7 جرام ؛ الكربوهيدرات 4 جرام ؛ الألياف 1 جرام ؛ تشول 13 ملغ ؛ الحديد 6 ملغ ؛ الصوديوم 765 ملغ ؛ احسب 152 ملغ

شوربة كريمة الكراث: استبدل 3 أكواب من الكراث المقطع بالهليون. استبدل 3/4 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل بالزعتر. حذف ورقة الغار.

المكونات سوف تحتاج

مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)

سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات

كعكة ملاك مُجهزة، مقسمة مرتين أفقيًا

2 كوب فصوص ثوم

أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين

8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع

السعرات الحرارية 131 (23 ٪ من الدهون) ؛ الدهون 4 جرام (السبت 2 جرام ، مونو 8 جرام ، بولي 2 جرام) ؛ بروتين 3 جرام ؛ كارب 3 جرام ؛ ألياف 3 جرام ؛ تشول 13 مجم ؛ حديد 5 مجم ؛ صوديوم 759 مجم ؛ احسب 178 مجم