صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة67
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة طماطم هندية متبلة مبردة مع لحم السلطعون

شوربة طماطم هندية متبلة مبردة مع لحم السلطعون
قد يكون حساء الطماطم المتبل الهندي المبرد مع لحم السلطعون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.05 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وكاملة 30 وصفة بيسكاتاريان 231 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من لحم السلطعون والطماطم البرقوق ، مرق الخضار ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. حاول حساء الطماطم الهندي المتبل, حمص هندي متبل وشوربة طماطم مشوية بالنار، و حساء البطيخ التايلاندي المتبل مع لحم السلطعون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نخب جميع المكونات في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار متوسطة حتى تصبح التوابل داكنة قليلا في اللون وتبدأ في البوب ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 7 دقائق. تبرد في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
بهاراتبهارات
نخبنخب
البوبالبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
نقل إلى مطحنة التوابل وطحن ناعما.
1
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف الكرفس والبصل والجزر. سوت حتى تنضج الخضار قليلا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
3
يضاف الزنجبيل والثوم ويقلى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
4
أضف الفلفل الحلو والشمر. يقلب 2 دقيقة لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الشمرالشمر
5
أضيفي الطماطم ؛ اطبخي حتى تنضج الطماطم وتتحلل مع التحريك كثيرا لمدة 8 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
6
يضاف المرق ويغلى الحساء. خففي الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى على نار خفيفة حتى تنضج جميع الخضار ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
مرقمرق
حساءحساء
7
إضافة مزيج التوابل الأرض ؛ عودة الحساء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
مزيج التوابلمزيج التوابل
حساءحساء
8
إزالة من الحرارة ؛ غطاء وحاد 20 دقيقة.
9
ضع منخل خشن فوق وعاء كبير. العمل مع 2 كوب في وقت واحد ، سلالة الحساء في وعاء ، الضغط السائل ومعظم المواد الصلبة من خلال غربال. يتبل الحساء حسب الرغبة بصلصة الفلفل الحار والملح والفلفل. ضعي الحساء في الثلاجة حتى يبرد لمدة 3 ساعات على الأقل. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية والحفاظ على المبردة.)
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
فلفلفلفل
الملحالملح
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
10
مغرفة الحساء في 8 الأطباق الضحلة. قسم لحم السلطعون بين الأوعية.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
11
يزين بشرائح الفجل والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر
الفجلالفجل

المكونات

1أوريو محشو مزدوجالفلفل الأسودالفلفل الأسود2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفرومالجزر المفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبذور الكزبرةبذور الكزبرة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالطازجة سرطان البحر ، اختار أكثرالطازجة سرطان البحر ، اختار أكثر11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلمبة الشمر الطازجة المفرومةلمبة الشمر الطازجة المفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفففتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة8الروبيان والأوردةالثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزنجبيل الطازج المقشر المفروم (من حوالي 3 بوصة-قطعة طويلة)الزنجبيل الطازج المقشر المفروم (من حوالي 3 بوصة-قطعة طويلة)6فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بار(حول) صلصة الفلفل الحار(حول) صلصة الفلفل الحار2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةجنيه الطماطم البرقوق ، مكعبات (حواليجنيه الطماطم البرقوق ، مكعبات (حوالي8الروبيان والأوردةشرائح رقيقة من الفجلشرائح رقيقة من الفجل454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص1أوريو محشو مزدوجبذور الخردل الأصفربذور الخردل الأصفر