شوربة دجاج مسلوق
قد يكون حساء الدجاج المسلوق وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 67 جرام بروتين, 59 جرام دهون، وما مجموعه 918 سعرة حرارية. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والجزر وزيت الطهي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل حساء الدجاج + الفطر المعكرونة مع البيض المسلوق, حساء سمك السلمون المسلوق، و حساء سمك السلمون المسلوق.
تعليمات
في قدر كبير ، سخني الزيت على نار معتدلة.
يضاف البصل والجزر والكرفس و 1 ملعقة صغيرة من الملح ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ الخضار في النعومة ، حوالي 10 دقائق.
إضافة الدجاج والبطاطا واللفت والمرق والخل والماء والزعتر وورق الغار ، والباقي 1 ملعقة صغيرة من الملح. يغطى ويغلى المزيج.
خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة جزئيا ، حتى ينضج الدجاج ، حوالي 10 دقائق للثدي و 15 دقيقة للساقين والفخذين ؛ قم بإزالة كل قطعة كما هي.
استمر في غلي الحساء حتى تنضج البطاطس واللفت ، لمدة 5 دقائق أطول. ضجة في الفلفل والبقدونس.
إزالة غصن الزعتر وورق الغار. للتقديم ، قسمي قطع الدجاج على أربعة أوعية ضحلة واغرفي المرق والخضروات فوقها.
توصية النبيذ: على الرغم من أنها الخمور المفضلة في أمريكا ، إلا أن شاردونيه غالبا ما تكون محرجة للغاية مع الطعام. هنا ، ومع ذلك ، فإن شاردونيه كاليفورنيا الذي هو متوسط الجسم وليس أوكي جدا سيكون مجرد تذكرة.