شوربة الفاصوليا السوداء الدخانية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الفاصوليا السوداء الدخاني. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط المياه ، ومسحوق الفلفل الحار شبوتل ، والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شوربة الفاصوليا السوداء الدخانية, شوربة الفاصوليا السوداء الدخانية مع لحم الخنزير والخل، و شوربة سريراتشا الفاصوليا السوداء الحلوة والمدخنة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة لحم الخنزير مكعبات ، ويطهى 2 دقيقة أو حتى احمر طفيفة.
يضاف البصل والكوسة ؛ يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الثوم المفروم ومسحوق الفلفل الحار شبوتل ؛ طهي 30 ثانية.
يضاف مرق الدجاج و 1/2 كوب من الفاصوليا السوداء والملح.
هريس الفاصوليا المتبقية مع 1/2 كوب ماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة ؛ يقلب في الحساء ، ويغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 2 دقيقة. قسمي الحساء بالتساوي بين 4 أوعية.
مقبلات مع القشدة الحامضة والكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.