صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص13
نقاط الصحة38
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي

شوربة الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي
قد يكون حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية من إمريل مع البروكلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 322 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 13. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من البصل مكعبات صغيرة ، بارميجيانو ريجيانو الجبن قشرة ، والفاصوليا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. جعلت 20 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي-تطور مختلف تماما على حساء الخضار, حساء البروكلي والفاصوليا البيضاء، و الفاصوليا البيضاء التوسكانية والبروكلي.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في وعاء حساء سعة 8 لتر أو قدر مرق على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت
خبز محمص، للتزيينخبز محمص، للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
يضاف البصل والكرفس والفلفل الحلو و 1 ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ويطهى مع التحريك حتى تنضج الخضار لمدة 6 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات من فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا4 حبات من فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور
3
يضاف الثوم والأعشاب الإيطالية المجففة والفلفل الأحمر المسحوق ويطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
4
يضاف المرق والفاصوليا وقشرة البارميزان وورق الغار والماء ويغلى المزيج. خففي الحرارة حتى تنضج برفق واطهيها ، مغطاة جزئيا مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الفاصوليا ، من 45 إلى 60 دقيقة.باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل حوالي 1 كوب من الفاصوليا من القدر إلى وعاء صغير واهرسها بالجزء الخلفي من الملعقة. أعد الفاصوليا المهروسة إلى الحساء وأضف الملح المتبقي 1 ملعقة كبيرة. يغلى المزيج على نار متوسطة إلى عالية ويستمر في الطهي ، مكشوفا ، حتى يتكاثف المرق قليلا ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
جوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور
خبز محمص، للتزيينخبز محمص، للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
5
أضف الفلفل الأسود المتبقي ، وراب البروكلي ، وغصن إكليل الجبل واستمر في الطهي حتى ينضج البروكلي ، حوالي 5 دقائق. ضجة في قشر الليمون وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
4 حبات من فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا4 حبات من فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا
قبعات فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًاقبعات فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
6
انزع قشرة البارميزان وورق الغار وغصن إكليل الجبل وتخلص منها.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
7
قدمي الحساء في أوعية واسعة ضحلة ، مزينة بجبن البارميزان المبشور ورذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
حلق بضع حفنة من بارميجيناو ريجيانوحلق بضع حفنة من بارميجيناو ريجيانو
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
خبز محمص، للتزيينخبز محمص، للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس

المكونات

1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الفلفل الأحمرمكعبات الفلفل الأحمر1(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بروكلي رابي ، نهايات جذعية صلبة مشذبة ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمبروكلي رابي ، نهايات جذعية صلبة مشذبة ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الكرفسمكعبات الكرفس2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج أو مرق الدجاج منخفض الصوديوم المعلبمرق الدجاج أو مرق الدجاج منخفض الصوديوم المعلب0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1غصنإكليل الجبل الطازجإكليل الجبل الطازج2(شتاء)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون11 رطل كوسة،الأعشاب الإيطالية المجففةالأعشاب الإيطالية المجففة2(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور2(شتاء)حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت13راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذ4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البصلمكعبات البصل1بارميجيانو-ريجيانو قشرة الجبن ، حوالي 1 inches 3 بوصةبارميجيانو-ريجيانو قشرة الجبن ، حوالي 1 inches 3 بوصة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوقية بارميجيانو-جبنة ريجيانو ، مبشورة ناعما (حواليأوقية بارميجيانو-جبنة ريجيانو ، مبشورة ناعما (حوالي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجة907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا البيضاء المجففة (كانيليني ، بيبي ليما ، أو غريت نورثرن) ، تشطف ، تقطف ، تنقع طوال الليل ، وتصفىالفاصوليا البيضاء المجففة (كانيليني ، بيبي ليما ، أو غريت نورثرن) ، تشطف ، تقطف ، تنقع طوال الليل ، وتصفى