شوربة الفاصوليا البرتغالية
حساء الفاصوليا البرتغالية قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 212 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من لحم الخنزير العرقوب والماء والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 50 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 49%، وهو أمر جيد جدا. حاول شوربة الفاصوليا الحمراء البرتغالية, حساء الفاصوليا البرتغالية بوناهو، و شوربة اللفت والفاصوليا الحمراء البرتغالية لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي لحم الخنزير واللنجويكا والبصل والماء في فرن هولندي على نار عالية. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وتغطي ، ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة.
يرفع اللحم عن عرقوب لحم الخنزير ويقطع ويعود إلى الحساء. أضيفي البطاطس والكرفس والجزر والطماطم المطهية وصلصة الطماطم والثوم. يغطى المزيج ويستمر في الغليان لمدة 1 1/2 ساعة مع التحريك من حين لآخر.
ضجة في الملفوف والفاصوليا ، ويطهى حتى الملفوف قد خففت ، حوالي 10 دقيقة.