صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

شوربة الخضار مع الخضار المختلطة

شوربة الخضار مع الخضار المختلطة
قد يكون حساء الخضار مع الخضار المختلطة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية على 486 سعرة حرارية و 23 جرامًا من البروتين و 24 جرامًا من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص وتكلف 3.79 دولارًا لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على الخبز وأوراق البقدونس المسطحة والفلفل الحار وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب شخصان بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، لكنها جيدة بشكل خاص لفصل الشتاء . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . تقدمها لك Foodnetwork. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة spoonacular بنسبة 75٪ ، وهي نسبة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل حساء دجاج أنج تشاو مع الخردل المعلب ، وحساء لحم البقر الفيتنامي مع الخضار الآسيوية، وطبق أوكي الفيتنامي/الياباني ، وكعكة الفاكهة المختلطة الصغيرة .

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون البكر الممتاز في قدر هولندي كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حار منزوع البذور ومقطع أو ملعقة صغيرة من الرقائق المجففةفلفل حار منزوع البذور ومقطع أو ملعقة صغيرة من الرقائق المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
2
أضف الأنشوجة إلى الزيت وحركها حتى تذوب في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
رفيع-رفيع-
3
أضيفي الثوم والفلفل الحار وقلبي لمدة دقيقتين، ثم أضيفي الفيرموث.
المكونات سوف تحتاج
الفيرموثالفيرموث
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
4
أضيفي البطاطس والكرفس والجزر والبصل، واتركي الخليط على النار حتى يغلي، ثم اطهيه مغطى جزئيًا لمدة 7 إلى 8 دقائق. أضيفي الطماطم وتبليها بالفلفل. أضيفي الخضراوات الورقية وتبليها بقليل من جوزة الطيب. بمجرد ذبول الخضراوات الورقية، أضيفي مرق الدجاج والخضراوات واتركي الخليط حتى يغلي. خففي الحرارة واتركي الخليط على نار هادئة لبضع دقائق. ثم أضيفي الملح إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
الخضرالخضر
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
اتركها لتبرد تمامًا ثم قم بتخزينها في الثلاجة لاستخدامها في وجبة جاهزة.
6
للتقديم، قم بإعادة تسخينه على نار متوسطة وأضف البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
7
تقدم مع الجبن والخبز.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)