شوربة الخضار الشتوية
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? حساء الخضار في فصل الشتاء يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.4 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 377 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من juice" 1 ورق الغار ، seeds "بذور الشمر الأرض ، juice" عصير الطماطم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شوربة الخضار الشتوية, شوربة الخضار الشتوية، و شوربة الخضار الشتوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبير ثقيل أو فرن هولندي ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية وأضيفي الكراث والبصل والكراث والثوم. سوت لبضع دقائق ورمي في قرصة كبيرة من ملح البحر, إكليل الجبل, بذور الشمر الأرض, شيلي وورق الغار, ويطهى لبضع دقائق أكثر.
أضيفي باقي الخضار ما عدا الطماطم وقلبي حتى تغطى بالزيت. بعد بضع دقائق ، أضيفي الطماطم وعصيرها والمرق أو الماء وقشور البارميزان.
يطهى على نار خفيفة حتى تنضج الخضار ولكن ليس طريا ، حوالي 30 دقيقة. يتبل حسب الذوق بملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج. إذا كنت تضيف كرات اللحم ، فقد حان الوقت للقيام بذلك الآن. اسلقها برفق في الحساء الساخن لمدة 15 دقيقة تقريبا.
قدمي الحساء مع أي من الزينة التالية أو كلها: رذاذ من زيت الزيتون الجيد ، القليل من جبن البارميزان المبشور ، تناثر الأعشاب الطازجة ، بعض الخبز المحمص المحمص.