صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة التورتيلا

شوربة التورتيلا
قد يكون حساء التورتيا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 412 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الزيت وعصير الليمون وفلفل شبوتل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة التورتيلا المحمصة بالنار مع شرائح التورتيلا الأنشو, شوربة التورتيلا، و شوربة التورتيلا.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في قدر حساء كبير.
المكونات سوف تحتاج
2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
3
يضاف الثوم ويطهى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
4
إضافة جميع الفلفل المفروم يطهى حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
5
يضاف الكمون والأوريجانو والفلفل الأحمر الحار والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
6
إضافة الأسهم.يغلى المزيج على نار خفيفة ويطهى لمدة 10 دقائق.هريس الحساء في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
7
أضف الحساء المهروس مرة أخرى إلى وعاء الحساء.
المكونات سوف تحتاج
2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
8
يضاف الدجاج المفروم إلى الخليط.ينضج هذا لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
9
يضاف الحليب ويقلب حتى يسخن.ضجة في عصير الليمون.تذوق التوابل ، أضف الملح حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
جويا سازونجويا سازون
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
10
قطع التورتيلا إلى شرائح 1/4 بوصة وتقلى في 1 ملاعق كبيرة من oil.To خدمة ، مغرفة الحساء في 4 أطباق الحساء.ضعي فوقها شرائح التورتيلا والقشدة الحامضة والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
مغرفةمغرفة

المكونات

1( باذنجان)فلفل حلو مفرومفلفل حلو مفروم9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج (أو مرق الخضار)مرق الدجاج (أو مرق الخضار)1فلفل شبوتل مفروم (مجفف ، معاد تكوينه بالماء الدافئ)فلفل شبوتل مفروم (مجفف ، معاد تكوينه بالماء الدافئ)1أوريو محشو مزدوجالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة2صدور دجاج مطبوخة مفرومةصدور دجاج مطبوخة مفرومة2الخضروات (مثل السبانخ)إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة6سمولدقيق التورتيلا (أو الذرة)دقيق التورتيلا (أو الذرة)1جبنة بارميزان مبشورةثوم مفرومثوم مفروم21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفلفل هالبينو مفروم (بذرة إذا كنت لا تريد الحرارة)فلفل هالبينو مفروم (بذرة إذا كنت لا تريد الحرارة)1جبنة بارميزان مبشورةأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً2القشرة: فتات بسكويت غراهامالحليب (أو كريم)الحليب (أو كريم)1جبنة بارميزان مبشورةالنفطالنفط1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم2الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1جبنة بارميزان مبشورةمسحوق الفلفل الأحمر ، الأرضمسحوق الفلفل الأحمر ، الأرض1أوريو محشو مزدوجالملح (حسب الذوق)الملح (حسب الذوق)1جبنة بارميزان مبشورة3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالطماطم ، مكعباتالطماطم ، مكعبات1جبنة بارميزان مبشورة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة