شوربة البروكلي والكراث مع كريمة الليمون والثوم المعمر

قد يكون حساء البروكلي والكراث مع كريمة الليمون والثوم المعمر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 335 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك البروكلي وقشر الليمون وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. حاول شوربة البروكلي والكراث مع كريمة الليمون والثوم المعمر, شوربة البروكلي مع كريمة الليمون والثوم المعمر، و حساء الدجاج مع كرات ماتزو الكراث والثوم المعمر المصغرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

في قدر متوسطة الحجم ، تذوب الزبدة في زيت الزيتون.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)

سكرابل طازج

المعدات التي سوف تستخدمها

(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة

يضاف الكراث ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك ، حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق. يضاف البروكلي والثوم والمرق ويتبل بالملح والفلفل الأبيض ويغلى المزيج. يغطى جزئيا ويترك على نار خفيفة حتى ينضج البروكلي ، لمدة 20 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب مايونيز مثل هيلمانز

1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل

ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن

أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين

كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم

(إما أو عادية)

في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، قلبي الكريمة الحامضة مع قشر الليمون وعصير الليمون والثوم المعمر والبارميزان. يتبل بالملح والفلفل الأبيض.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب مايونيز مثل هيلمانز

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة

الفضة لا مثيل لها

3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات

3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)

(إما أو عادية)

المعدات التي سوف تستخدمها

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

انقلي الحساء إلى الخلاط واهرسه على دفعات حتى يصبح ناعما. ضجة في نصف كريم الليمون والثوم المعمر. يغرف الحساء في أوعية ضحلة ويقدم ما تبقى من كريمة الليمون والثوم المعمر على الجانب.

المكونات سوف تحتاج

(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)

2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة