صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
مجلة

شطائر ستيك مشوية مع بري, الفلفل المشوي, والجرجير

شطائر ستيك مشوية مع بري, الفلفل المشوي, والجرجير
شطائر اللحم المشوي مع بري, الفلفل المشوي, والجرجير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 916 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 65 جرام دهون كل. ل Serving 6.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. إذا كان لديك خردل ديجون والجرجير وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. حاول شطائر ستيك مشوية مع الجرجير المتبل والبصل و, شطائر ستيك مشوية مع الجرجير المتبل والبصل وسلطة الطماطم، و شطائر ستيك مشوية مع تشيميشوري والفلفل الحلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شار الفلفل على لهب الغاز أو في اللاحم حتى اسودت من جميع الجوانب ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
نقل إلى وعاء متوسط. تغطية مع غلاف بلاستيكي وبارد. قشر وبذور وقطع الفلفل بالطول إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. غطيها وضعيها في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
وعاءوعاء
3
يرش مع الأعشاب دي بروفانس والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
هيربس دي بروفانسهيربس دي بروفانس
فلفلفلفل
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
4
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة.
5
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية). شواء لحم البقر إلى النضج المطلوب ، وتحول في بعض الأحيان ، حوالي 30 دقيقة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
نقل لحم البقر إلى لوحة. البرد كشف حتى البرد ، حوالي 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
7
شريحة لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
8
قطع لفات أفقيا في النصف.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
9
انتشار المايونيز والخردل على قطع الجانبين من لفات. رتب اللحم البقري والجبن البري والجرجير والبيض وشرائح الفلفل على النصف السفلي من اللفائف. تغطية مع قمم لفة. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. التفاف في احباط وبردت.)
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
مايونيزمايونيز
الجرجيرالجرجير
الخردلالخردل
انتشارانتشار
لفةلفة
لحوم البقرلحوم البقر
بريبري
البيضالبيض
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم