صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

شطائر الجبن الأزرق

شطائر الجبن الأزرق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شطائر الجبن الأزرق. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 53 جرام بروتين, 53 جرام دهون، وما مجموعه 1240 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والخل البلسمي ، سلطة خلع الملابس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول ثلاثة شطائر الجبن, شطائر الجبن، و شطائر الجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا عميقا.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
إضافة الخل, 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل; كوك 1 دقيقة أطول أو حتى يتبخر السائل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
فلفلفلفل
الملحالملح
4
يرفع عن النار ويوضع جانبا.
5
في وعاء صغير ، مزيج الجبن والمايونيز والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
الجبنالجبن
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
رشي شرائح اللحم مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح المتبقية و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
ستيكستيك
الملحالملح
8
ضعي شرائح اللحم على الشواية على نار متوسطة عالية. تغطية شواء; يطهى ل 8-10 دقيقة تحول مرة واحدة لمتوسطة نادرة أو حتى من النضج المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
انقل شريحة اللحم إلى لوح التقطيع ؛ دعها ترتاح 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
10
فرشاة طفيفة قطع الجانبين من لفات مع ما تبقى من 2 ملاعق كبيرة من النفط.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
زيت الطهيزيت الطهي
11
وضع لفات ، وقطع الجانب لأسفل ، على رف شواء. طهي 1-2 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
12
شريحة لحم رقيقة عبر الحبوب على قطري. تقسيم شريحة لحم بين نصفين السفلي من لفات; أعلى كل مع ربع البصل.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الحبوبالحبوب
لفةلفة
ستيكستيك
13
انتشار قطع الجانبين من قمم الرغيف الفرنسي مع خليط الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
الجبنالجبن
البصلالبصل
انتشارانتشار
14
قدميها على الفور.