شريحة لحم مقلية مع زبدة الأنشوجة

شريحة لحم محروق عموم مع زبدة الكبر الأنشوجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 36 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 499 سعرة حرارية. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 79 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. مزيج من قشر الليمون والفلفل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ستيك & بطاطس مع صلصة الخل الأنشوجة-الكبر, سمك السلمون مع زبدة الكبر الأنشوجة، و شريحة لحم ضلع محروق مع طماطم-نكهة الكبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
اهرسي شرائح الأنشوجة في عجينة على لوح تقطيع بجانب سكين الطهاة.
يرش الثوم مع قليل من ملح الكوشر ويهرس في عجينة.
ضعي الزبدة في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف وضعيها في الميكروويف على نار عالية في رشقات نارية مدتها 10 ثوان حتى تبدأ في الذوبان. تهرس الزبدة بالشوكة وتحرك في الأنشوجة والثوم والبقدونس والكبر وقشر الليمون وقليل من الفلفل الأسود.
سخني الزيت في مقلاة مقاس 10 بوصات (يفضل الحديد الزهر) على نار عالية. تبلي شرائح اللحم بسخاء بالملح والفلفل. احرق شرائح اللحم من جميع الجوانب حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم 120 فهرنهايت للنادرة أو 125 فهرنهايت للنادرة المتوسطة ، إجمالي 8 إلى 10 دقائق.
خدمة كل شريحة لحم تصدرت مع وجبة بوظة من الزبدة.
الفاصوليا الخضراء مع الطماطم والبلسمعلى الجانب.
39 ، السعرات الحرارية من الدهون
43 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات