شرائح لحم الضأن بالكمون المشوي مع الكسكس بالكاري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب شرائح لحم الضأن المشوية مع الكسكس بالكاري. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 301 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.56 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والكزبرة المطحونة والتوت البري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن المشوية مع الكسكس بالكاري والكوسا ريتا, ساق لحم الضأن المشوية والمحمصة ببطء مع الكمون والثوم، و الكمون المشوي-لحم الضأن مع الكسكس واللبن.
تعليمات
لتحضير لحم الضأن ، اخلطي أول 3 مكونات في وعاء.
ادهن العسل بالتساوي على جانبي لحم الضأن ؛ يرش بالتساوي مع خليط التوابل. رتب لحم الضأن في طبقة واحدة على مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي ؛ اشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
لتحضير الكسكس ، سخني قدرا غير لاصق على نار متوسطة إلى عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في التوت البري والمكونات 4 القادمة (من خلال 1/4 ملعقة صغيرة ملح) ؛ جلب ليغلي.
يرفع عن النار; ضجة في الكسكس. تغطية واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
أضف الكزبرة ؛ زغب بالشوكة.