شرائح لحم الخنزير محشوة بالفيتا والسبانخ
شرائح لحم الخنزير محشوة مع فيتان والسبانخ قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 262 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك جبنة فيتا وشرائح لحم الخنزير المقطعة في المنتصف والأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول شرائح لحم الخنزير محشوة بالفطر والسبانخ, شرائح لحم الخنزير محشوة بالطماطم والسبانخ، و شرائح لحم الخنزير المحشوة بالسبانخ وجبن الماعز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
إضافة 2 فصوص من الثوم; سوت 1 دقيقة.
أضف 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/8 ملعقة صغيرة فلفل ، طماطم ، وسبانخ ؛ سوت حتى تتبخر الرطوبة.
يرفع عن النار; ضجة في الجبن والقشرة.
قطع شق أفقي من خلال سمكا جزء من كل فرم لحم الخنزير لتشكيل جيب. الاشياء حوالي 1/4 كوب خليط السبانخ في كل جيب.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل على لحم الخنزير. رتب لحم الخنزير على رف مقلاة اللاحم أو مقلاة التحميص المغلفة برذاذ الطهي ؛ ضع الرف في المقلاة.
يمزج ما تبقى من 2 فص ثوم وعصير وخردل وأوريجانو في وعاء ؛ يقلب جيدا.
فرشاة نصف خليط الخردل على لحم الخنزير. شواء 6 دقائق ؛ بدوره لحم الخنزير.
فرشاة الخليط المتبقي على لحم الخنزير; شواء 2 دقائق أو حتى القيام به.