شرائح لحم الخنزير المشوية المخنوقة
تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 1.08 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 136 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على خل التفاح ومرق الدجاج قليل الملح والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول قطع لحم الخنزير مخنوق, قطع لحم الخنزير مخنوق، و قطع لحم الخنزير مخنوق لوصفات مماثلة.
تعليمات
شار الفلفل على لهب الغاز ، في اللاحم ، أو على شواء حتى متفحمة من جميع الجوانب. أرفق في كيس ورقي 10 دقائق. قشر وبذور الفلفل ؛ شريحة إلى شرائح رقيقة.
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 15 دقيقة.
مزيج في الدقيق ؛ سوت minutes 2 دقيقة.
إضافة الفلفل, نبيذ, خل, ونبات الكبر; طبخ 1 دقيقة.
أضف المرق. زيادة الحرارة ؛ يغلي حتى صلصة يثخن بما فيه الكفاية لمعطف ملعقة ، حوالي 4 دقائق.
تخلط في البقدونس. يتبل بالملح والفلفل. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. غطاء ؛ البرد. أعد التسخين قبل الاستخدام.)
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
فرشاة لحم الخنزير من جميع الجوانب مع 4 ملاعق صغيرة من الزيت المتبقي.
يرش لحم الخنزير بالملح والفلفل. شواء حتى الحرارة إدراجها في مركز لحم الخنزير يسجل 145 F فهرنهايت ، حوالي 10 دقيقة لكل جانب.
نقل القطع إلى طبق. ملعقة صلصة فوق.