سيشوان لحم الخنزير والبروكلي
سيشوان لحم الخنزير والقرنبيط يأخذ حوالي 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 81 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 238 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على البروكلي والفلفل الحلو والثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول نودلز سيشوان مع البروكلي, سيشوان القرنبيط والقرنبيط، و بروكلي سيشوان (صيني) لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع لحم الخنزير إلى ضيق 1 في. شرائط ، 1/4 في. سميكة ؛ توضع جانبا. (قم بتجميد لحم الخنزير جزئيا أولا لتسهيل التقطيع.)
نقطع البصل الأخضر والفلفل والبروكلي والبصل إلى 1 بوصة. قطع ؛ توضع جانبا.
يمزج الثوم والزنجبيل ورقائق الفلفل والماء الساخن والسكر والكاتشب وصلصة الصويا (أو استبدل 8 ملاعق كبيرة من صلصة الهويسين المحضرة بالكاتشب وصلصة الصويا) ؛ توضع جانبا. في مقلاة أو مقلاة كبيرة ، سخني الفول السوداني أو الزيت النباتي على نار عالية. يقلب لحم الخنزير في الزيت حتى يصبح لونه بنيا ؛ أخرجه من المقلاة واحفظه دافئا.
أضف المزيد من الزيت إذا لزم الأمر واقلي جميع الخضروات طرية/مقرمشة.
يضاف خليط لحم الخنزير والصلصة ؛ يطهى حتى يتماسك.