سمك ملفوف بورق الموز

الأسماك ملفوفة في ورقة الموز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 222 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، سمك الهلبوت سيكون رائعا هنا ، الكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كان 28 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الشوي: سمك محشي ملفوف بورق الموز, سمك النهاش الملفوف بأوراق الموز، و قاروص تشيلي ملفوف بأوراق الموز مع بصل أحمر مخلل.