سمك الهلبوت مع كسكس الحمضيات ومربى البرتقال والبصل الأحمر وصلصة الكزبرة واللوز

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون سمك الهلبوت مع كسكس الحمضيات ومربى البصل الأحمر وصلصة الكزبرة واللوز وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 539 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.82 دولار لكل وجبة. جعلت 25 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الكاري ، فصوص الثوم ، الكسكس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي سمك الهلبوت مع الحمضيات والكزبرة, كسكس الحمضيات والكزبرة، و سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الثوم والكزبرة.