سمك القاروص المخبوز مع زبدة الثوم محلية الصنع وفتات خبز الأعشاب

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب القاروص المخبوز مع زبدة الثوم محلية الصنع وفتات خبز الأعشاب. ل Serving 3.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 303 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 61 المشجعين. مزيج من أوراق البقدونس وخبز العجين المخمر وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 91%، وهو ممتاز. وصفات مماثلة تشمل سمك القاروص المخبوز مع زبدة الثوم محلية الصنع وفتات خبز الأعشاب, السباغيتي الساخنة مع كسرة خبز الثوم تتصدر، و خبز المعكرونة والجبن مع الخبز كسرة خبز تحتل المرتبة الاولى.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
اخفقي الخبز في محضر الطعام للحصول على فتات خبز خشنة قليلا.
معطف طبق خزفي فقط كبيرة بما يكفي لعقد شرائح مع 1 ملعقة كبيرة زبدة.
توضع الفيليه في الطبق وتتبل بالملح والفلفل وقشر الليمون والعصير وأوراق الزعتر.
تذوب 1/2 عصا الزبدة المتبقية في مقلاة كبيرة مع الثوم المهروس. بمجرد أن تبدأ الزبدة في الفقاعة ، أطفئ النار واترك الثوم يبث الزبدة الدافئة.
إزالة قطع الثوم من الزبدة.
يضاف فتات الخبز ويقلب برفق حتى يتم امتصاص كل الزبدة. أطفئي النار وحركي البقدونس وتبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة.
وزعي طبقة من خليط فتات الخبز فوق كل شريحة واخبزيها لمدة 12 إلى 15 دقيقة حتى يصبح لون فتات الخبز بنيا ذهبيا ويتم طهي السمك بالكامل.