صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون مغر مع قوس قزح السالسا

سمك السلمون مغر مع قوس قزح السالسا
قد يكون سمك السلمون المغري مع صلصة قوس قزح هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 383 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.16 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك قشر الليمون والميرين وأغصان البقدونس للتزيين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. حاول مغر الشوكولاته موس, سمك السلمون يخدع السالسا دي ماندارينا و أغواكاتي (سمك السلمون مع اليوسفي والأفوكادو السالسا)، و تراوت قوس قزح مع صلصة الطماطم المدخنة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بالنسبة للتزجيج ، يمكنك استخدام عصير الليمون والقشر بدلا من الجير ، أو ، للحصول على تباين مثير للاهتمام ، جرب عصير البرتقال والقشر.إذا لم تتمكن من العثور على ميسو أبيض ، فيمكنك استخدام ميسو داكن مثل ميسو الشعير ، أو يمكنك استخدام 1 ملعقة صغيرة من الخردل للحصول على مشروب لطيف alternative.In مكان ميرين ، يمكنك استخدام العسل أو شراب القيقب أو شراب الأرز لإضافة حلاوة إلى التتبيلة.بدلا من خبز السمك ، يمكنك شويه (شويه) ، وإبقائه على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة حتى لا يطهى بسرعة كبيرة. إبقاء العين على ذلك ، وإذا كان الجزء العلوي يبدأ في شار ، وتغطي فضفاضة مع احباط حتى ينضج السمك من خلال.إذا كنت ترغب في استخدام هذه الوصفة لإنشاء طبق نباتي ، يمكنك استخدام شرائح من التوفو الثابت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
شراب الأرز البنيشراب الأرز البني
ميسوميسو
شركة التوفوشركة التوفو
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
بصل أخضر، أجزاء بيضاء وخضراء منفصلة ومفرومةبصل أخضر، أجزاء بيضاء وخضراء منفصلة ومفرومة
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
2
صفي الماء من التوفو وامسحيه بالتتبيلة ، ثم اخبزيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون في القائمة? محاولة الاقتران مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. يمكنك تجربة مزارع الكروم العائلية فرانك لويس فينيارد ريزيرف شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 62 دولار للزجاجة الواحدة.
فرانك فاميلي فاينز لويس فينيارد ريزيرف شاردونيه
فرانك فاميلي فاينز لويس فينيارد ريزيرف شاردونيه
النبيذ هو القش الأصفر في اللون. على الأنف يعبر عن الكمثرى المحمصة البطيئة وزهور زهر العسل. على الحنك, النبيذ مشرق وجسم كامل, مع الكثير من ليمون ماير ونكهات المشمش الطازجة.