سمك السلمون مع مربى البرتقال-صلصة البلسميك
سمك السلمون مع صلصة البرتقال-البلسم هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من مربى البرتقال وأوراق إكليل الجبل والفلفل الطازج المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي سمك السلمون مع صلصة البلسميك, سمك السلمون مع النبيذ الاحمر-صلصة البلسميك، و سمك السلمون مع صلصة البلسميك روزماري.
تعليمات
شطف سمك السلمون ، واتركها حتى تجف ، ووضع الجلد في خزفي ضحل يتأهل قليلا 3 لتر (حوالي 9 في 13 بوصة.). افركي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل فوق السلمون.
تخبز في فرن 400 حتى تصبح الأسماك معتمة ولكنها لا تزال رطبة المظهر في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطعة للاختبار) ، حوالي 15 دقيقة.
في هذه الأثناء ، في مقلاة من 1 إلى 1 1/2 لتر على نار عالية ، يمزج إكليل الجبل والمربى والخل البلسمي والبصل. يغلي ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى خفضت إلى 1/2 كوب.
قطع السلمون إلى قطع متساوية ؛ استخدم ملعقة واسعة لنقلها إلى أطباق. ملعقة خليط البصل فوق وحول سمك السلمون.