صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة44
مجلة

سلمون ترياكي مع أرز السمسم والزنجبيل

سلمون ترياكي مع أرز السمسم والزنجبيل
وصفة سمك السلمون ترياكي مع أرز السمسم والزنجبيل جاهزة في حوالي 20 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خال من الغلوتين والبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الياباني. ل Serving 3.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 529 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والسبانخ والسمسم والزنجبيل سلطة خلع الملابس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل سلطة خلع الملابس هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة وعاء واحد كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل ترياكي-سلمون زنجبيل مع نودلز كوسة بالسمسم, من السهل السمسم ترياكي سمك السلمون، و سمك السلمون ترياكي مع الهليون السمسم.

تعليمات

1
طهي الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة. في هذه الأثناء ، ضع شرائح السلمون في 15 بوصة. س 10 في. س 1-في. الخبز عموم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
2
يمزج الشراب مع صلصة الترياكي ؛ ملعقة 1/3 كوب خليط فوق شرائح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع
علبتان من نصفي الكمثرى في شرابعلبتان من نصفي الكمثرى في شراب
3
تخبز في 400° لمدة 10-15 دقيقة أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة ، تغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع خليط شراب المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
علبتان من نصفي الكمثرى في شرابعلبتان من نصفي الكمثرى في شراب
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
4
في مقلاة كبيرة ، اقلي البصل في الزبدة حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
يضاف السبانخ والأرز المطبوخ; مقلي 2 دقائق أطول. ضجة في خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
6
يقدم مع سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان هي خيارات كبيرة لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. الأخوات ماكبرايد سنترال كوست شاردونيه مع 4.1 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 24 دولار لكل زجاجة.
ماكبرايد الأخوات سنترال كوست شاردونيه
ماكبرايد الأخوات سنترال كوست شاردونيه
هذا الساحل المركزي شاردونيه أنيقة ومرحة. نمت الفاكهة بشكل مستدام في وادي إدنا ومقاطعة مونتيري بنكهات تمتد إلى الخوخ الأبيض والكمثرى وقشر الحمضيات والتفاح الأخضر والأناناس والفانيليا والبلوط مع روائح دقيقة من الأزهار البيضاء. تم وضع جزء من النبيذ في براميل بلوط فرنسية جديدة ومحايدة ، بينما تم تخمير الميزان في خزانات من الفولاذ المقاوم للصدأ.