صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة ملصق وعاء مع البازلاء المفاجئة

سلطة ملصق وعاء مع البازلاء المفاجئة
وعاء ملصقا سلطة مع المفاجئة البازلاء هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 2.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 441 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. إذا كان لديك البصل الأخضر والجزر وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة الربيع من الهليون ، سلالم ، البازلاء المفاجئة ، والبازلاء ، مع بيض مسلوق وخل الليمون, البازلاء المفاجئة وسلطة البارميزان، و سلطة الكينوا مع البازلاء السكر المفاجئة.

تعليمات

1
ملء قدر كبير مع 1 بوصة من الماء وتناسب مع سلة باخرة (أو ملء مقلاة كبيرة مع 1/2 بوصة من الماء). جلب الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
ضع ملصقات القدر في السلة (أو المقلاة) ، وقم بتغطيتها واتركها على البخار لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوتستيكيرسبوتستيكيرس
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
أضيفي البازلاء والجزر والغطاء والبخار حتى تنضج ملصقات القدر وتصبح الخضار طرية ، من 4 إلى 6 دقائق. في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا وزيت السمسم. تقسيم براعم الفاصوليا بين الأطباق وأعلى مع ملصقات وعاء والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء والجزرالبازلاء والجزر
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
بوتستيكيرسبوتستيكيرس
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
يرش الفول السوداني والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
5
يقدم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة